Getting My إجهاد العين الرقمي To Work

Wiki Article

تمامًا مثل باقي أعضاء الجسم، تحتاج عيناك إلى تمرين منتظم للبقاء في أفضل حالة.

يساعد هذا الوضع في الحفاظ على مسافة مشاهدة مريحة، وهو جانب حيوي لكيفية تقليل إجهاد العين الرقمي.

الوهج المُنعكِس من الجدران، وكذلك شاشات الحاسوب من أسباب إجهاد العين الرقمي؛ لذا يُفضَّل استخدام شاشة مضادة للأشعة (للتوهج)، وأيضًا طلاء الجدران البيضاء الزاهية بلونٍ أغمق إِنْ كان ذلك ممكنًا.

كذلك يُفضَّل حساب المسافة بين العين والشاشة أثناء استخدامها، وإعلام الطبيب بهذه المسافة عند زيارته.

قد يوصيك اختصاصي طب العيون بإراحة العين على بانتظام لمساعدتها على التركيز على مسافات مختلفة.

ولكن كن حذرًا؛ فالعدسات الملونة وحدها لا تعالج السبب الأساسي للإصابة بإجهاد العيون الخاص بالكمبيوتر، ألا وهو التعب الناتج عن التركيز.

في حين أن إجهاد العين في حد ذاته لا يقلل من الرؤية بشكل دائم، فإن التعرض للشاشات لفترة طويلة دون فترات راحة مناسبة والعناية بالعين يمكن أن يساهم في عدم راحة العين ومشاكل الرؤية المؤقتة.

هي حالة شائعة تحدث نتيجة الاستخدام المكثف للعين لفترة طويلة (مثل: قيادة السيارة، والقراءة)، أو استخدام الأجهزة الإلكترونية لوقت طويل (مثل: أجهزة الحاسوب، والأجهزة اللوحية، والهواتف الذكية)، وعادةً لا تشكل خطرًا وتزول بمجرد راحة العين، كما قد تؤدي إلى الإجهاد وانخفاض الإنتاجية؛ مما يؤثر على سلامة الشخص عند ممارسة الأعمال الميدانية والأنشطة اليومية؛ حيث إن البعض غير قادر على تغيير طبيعة الأعمال المجهِدة للعين، إلا أنه يمكن اتخاذ خطوات للحد منها.

تشمل الأعراض الشائعة التهاب العيون أو تعبها أو جفافها، وعدم وضوح الرؤية أو ازدواجها، والصداع، وصعوبة التركيز، وزيادة الحساسية للضوء، وألم في الرقبة أو الكتف.

إذا كنت تعاني من تعب العيون أو التعب بصورة عامة أو الانزعاج عن العمل على نور الكمبيوتر، فحدد موعدًا للخضوع إلى اختبار رؤية الكمبيوتر.

أستراليا ألمانيا أمريكا اللاتينية إسبانيا إندونيسيا إيطاليا البرازيل الصين المملكة المتحدة الهند (الإنجليزية) الهند (الهندية) الولايات المتحدة الأمريكية اليابان تايلاند ديك رومي روسيا فرنسا فيتنام كندا (الإنجليزية) كندا (الفرنسية) ابحث عن طبيب عيون

ضبط إضاءة الغرفة، وتجنب الإضاءة الساطعة والتوهج على العين مباشرة.

استخدام نقط العين أو الدموع الصناعية حال الشعور بجفاف العين.

تحقق من الإضاءة وقلل وهَجها. يمكن للإضاءة الساطعة والوهج الشديد جدًا أن يجعل من الصعب عليك رؤية الأشياء الظاهرة على شاشتك.